ダンス感覚でフィットネスが出来るのはﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟｱﾌﾞｽです。
ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟｱﾌﾞｽでもとくに効果のある動きが、上下のバウンスや腰の動きです。このような動きが自然に学べるようになっています。
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